Grimper avec des bouts de corde sur la pointe de pieds qui ne doivent pas tomber
adultes
Grimpe libre en variant les reliefs & inclinaisons
Grimper librement sans consigne particulière
Exercice de la croix
Scotcher une croix dans le dos du grimpeur au niveau du nombril et utiliser ce repère pour comprendre le pousser/tirer et le déplacement du centre de gravité
Grimper 4 fois le même bloc
Grimper 4 fois le même bloc pour apprendre à visualiser en grimpant
Le quadrilatère d’appui
Exercice su sol avec un fil à plomb entre le jambes pour comprendre la base d’appui en escalade
