activités individuelles

Mémorisation (prises ou mouvements)

Les élèves mémorisent une suite de prises ou de mouvements avant de grimper

Amener les enfants et les jeunes à choisir une prise et à planifier et exécuter les
mouvements nécessaires pour l’atteindre.

Renforcement des cuisses et des articulations de la cheville en se fléchissant et en se relevant sur une seule jambe

Jeu de stabilité et ouverture du champ de vision sans matériel

Exercice pose de pieds => les pointes

Jeu de défis dans le bloc avec parcours d’équilibre au sol

Apprendre à s’équilibrer et se stabiliser en s’arrêtant sur la musique (au sol et sur le mur)

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Parcours d’équilibres au sol

Grimper avec différentes souliers pour percevoir l’intérêt de grimper avec des chaussons d’escalade